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나는 몸신이다 호주 물리치료사 안구건조증에 좋은 음식, 마사지, 지압하는 법 눈의 피로를 풀어라!!! '이곳을 풀어주면 눈으로 가는 혈액 순환이 원활 해지고 피로물질을 제거해 눈을 시원하게 만드는데 도움을 줍니다.' -호주 물리치료사- 호주에서 오신 물리치료사님께서 나오셔서 마사지와 지압법을 알려주십니다!!! 이 마사지법은 눈에 손대지 않고도 눈 피로도 풀고 시력향상까지 된다고 합니다. 저는 라식수술을 하고 나서 안구건조증을 갖게 되었습니다. 뻑뻑하고 모래가 굴러가는 느낌 ㅜㅜ 너무 힘들어요 집에 다 있으시죠? 주걱만 있으면 마사지 준비 끝! [안구 정화 마사지] 첫 번째 (뒤통수 밑의 움푹 들어간 지점에 양쪽 엄지를 얹어 아래에서 위로 눌러준다.) 먼저 뒤통수 밑은 위치 찾아줍니다. 머리에 손을 얹고 ..

눈밑, 눈꺼풀 떨림 마그네슘 결핍 증상 가끔 눈밑이 떨리는 증상 겪어본 적 있으시나요? 칼슘만큼이나 신경써야하는 것이 마그네슘이라고 합니다. [마그네슘 부족이 의심되는 증상] 1. 눈꺼풀이 파르르 떨리거나, 손가락이 떨린다. 눈이 감기면서 얼굴이 찌그러지는 건 아닙니다. 2. 쥐가 잘난다. (자다가 쥐때문에 깬다.) 3. 근육통이 잘 생긴다. 4. 어깨의 승모근을 잡으면 아프고 편두통이 잘 생긴다. 근육 수축=칼슘 근육 이완=마그네슘 마그네슘이 부족하게 되면 근육 이완이 제대로 안되고 긴장됩니다. 어깨가 잘 뭉치고 편두통이 잘 생기는 분들은 마그네슘 결핍이 원인이라면 마그네슘 보충제를 드셔 보시면 좋겠습니다. 5. 심장박동이 불규칙할 때가 있다(부정맥) -가슴이 갑자기 두근두근 -가슴이 덜컹내려앉는 느낌..

저탄 고지 다이어트가 대장에 어떤 영향을 줄까? 어떤 탄수화물을 제대로 안 먹으면 세균이 장점막을 갉아먹을 수 있다고 합니다. 저탄 고지 식단 :탄수화물은 적게 먹고 지방을 많이 먹는 식단 만약 세균들이 먹을 탄수화물이 부족하면? 과학자들의 동물실험을 보게 되면 미생물의 먹이가 될 수 있는 식이섬유 등을 뺀 사료를 쥐에게 먹였더니 쥐의 장 속에 있던 미생물이 굶게 되므로 미생물이 장점막을 먹어서 장벽이 얇아지게 되고 면역을 조절하는 짧은 사슬 지방산이 안 만들어지니까 우리 몸이 염증 상태로 가게 된다고 합니다. 장누수 상태가 되면 어떤 질병들이 생겨날까? -전신 염증 유발 -다양한 질병의 원인 비만, 당뇨, 비알콜성 간질환 : 대사질환 3종 세트 크론병, 염증성 장질환, 암, 아토피, 천식, 류머티즘, ..

자꾸만 재발하는 방광염을 예방하는 방법과 방광염에 도움이 되는 음식은? 소변을 보는데 찌릿찌릿 아프고 잠까지 설치게 만드는 방광염 여자들의 감기라고 표현할 정도로 자주 재발하게 되는데요. 방광염 증상이 생기면 어쩔 수 없이 항생제를 처방받게 됩니다. 자칫 방치하면 세균이 콩팥으로 가서 신우신염에 걸리기도 하고 면역력이 약한분들은 세균이 혈액으로 들어가서 패혈증에 걸릴 수도 있다고 합니다. 항생제는 우리몸속에 들어가게 되면 장내 생태계에 폭탄이 됩니다. 장안에 있는 유익한 균까지 다 죽일 수도 있습니다. 방광염은 잦은 재발이 일어납니다. 그때마다 계속 항생제를 먹을 수도 없고 ㅜㅜ 방광염은 예방이 중요하다고 합니다. 지긋지긋한 방광염 방광염도 감기처럼 약을 꼭 쓰지 않아도 자연적으로 낫기도 합니다. 방광염..

지방간에 좋은 채소의 효능과 먹는 법 1. 배가 나왔다. 복부비만 2. 피곤하다. 특히 식후 식곤증 3. 술을 자주 마신다. 4. 술 NO. 음료수 좋아한다. 5. 야식을 자주 한다.(예, 삼겹살&소주, 치킨&맥주) 요즘 지방간이 많이 있다고 하는데요. 병원에서는 지방간이 있는데 약을 처방해주지는 않고 운동하고 뱃살 빼라고 말하니까.. 별거 아니라고 생각하게 되는데요. 지방간이 별거 아닌 게 아닙니다!!! 지방간 때문에 피곤함을 더 많이 느끼게 되고 노폐물이 해독이 안되고 염증도 잘 생긴다고 합니다. 피곤하면 만사가 귀찮아집니다. 지방간은 만성간염, 간경화, 간암으로도 이어질 수 있다고 합니다. 절대 방치하면 안 됩니다. 복부비만-지방간-당뇨병-고지혈증-심장병-뇌졸중 이렇게 가게 된다고 합니다. 지방간 ..

ADHD? 집중을 잘 못하고 충동적인 사람에게 좋은 음식 뭔가 집중을 잘 못하는 사람! 산만하고 한시도 가만히 있지 못하고 충동적인 사람! 뭔가 통제가 안 되는 사람! 이것이 그저 심리적인 문제가 아닐 수 있습니다. 생물학적인 문제인 장애가 있어서 그럴 수도 있다고 합니다. 전두엽이 덜 성숙되었을 때 나타나는 증상 AD=Attention-Deficit 주의력 결핍 H=Hyperactivity 과잉행동 D=disorder 장애 주의력결핍 과잉행동 장애 ADHD는 아이들도 있지만 성인들도 꽤 있다고 합니다. 우리 아이가 ADHD가 의심된다면 -전문병원에 꼭 가보셔야 합니다. 대뇌의 전두엽쪽에 문제가 있을 수 있으니까 가보셔야 합니다. 국내에서는 순천향대 정신건강의학교실 이소영 교수님께서 연구하신 주의력결핍 ..

항암식품 브로콜리의 효능과 브로콜리를 먹는 가장 좋은 방법 브로콜리 효능 1.미백화장품 여성들이 화장품을 바르는 이유중 하나는 얼굴이 밝아지게 하려고 미백제품을 사용하시는데요 브로콜리를 잘 먹으면 얼굴의 피부톤이 밝아질수 있습니다. 브로콜리에는 비타민C가 많이 들어있습니다. 비타민C -피부 노화 방지 -멜라닌 색소 침착 억제 기미 잡티는 줄어들고 화사하고 밝은 얼굴이 만들어집니다. 심지어 브로콜리를 피부에 바르게 되면 자외선 차단과는 차원이 다른 효과를 보실수있다고 합니다. 탈라레이 박사의 말에 따르면 브로콜리는 피부세포가 자외선의 공격으로부터 손상다하지 않도록 하는 효소를 만들어낸다고 합니다. 브로콜리는 피부 세포의 힘을 증가 시킵니다. 피부암 예방에도 도움을 준다고 합니다. 브로콜리를 믹서기에 갈고 ..

몸에 좋은 사과 고르는 방법과 사과의 효능 사과를 꾸준히 먹은 여성들이 폐암에 덜 걸렸다는 논문이 있습니다. 사과가 호흡기 건강에 긍정적인 효과를 낼 수 있겠다는 논문이 있습니다. 호주에서 1600명의 성인들을 대상으로 그들의 과일과 채소 섭취 양상을 보니까 사과를 많이 섭취했던 사람들이 천식에 덜 걸렸다는 내용이 있고 영국과 핀란드에서 연구한 결과에서도 사과를 많이 섭취한 사람들이 천식에 덜 걸렸다는 논문이 있습니다. 사과 많이 먹은 사람들이 심장 혈관질환, 당뇨병 같은 만성질환에 덜 걸렸다는 논문이 꽤 있습니다. 사과에는 다양한 종류의 영양소가 들어있는데요. 퀘르세틴, 카테킨, 에피카테킨, 프로시아니딘, 시아니딘 배당체, 쿠 마릭 산, 글로로 제닉산, 갈릭산, 플로리진, 플로 레틴, 미리 세틴, 캠페..