저탄고지 다이어트가 대장에 어떤 영향을 줄?

저탄 고지 다이어트가 대장에 어떤 영향을 줄까?

어떤 탄수화물을 제대로 안 먹으면 세균이 장점막을 갉아먹을 수 있다고 합니다.

 

저탄 고지 식단

:탄수화물은 적게 먹고 지방을 많이 먹는 식단

만약 세균들이 먹을 탄수화물이 부족하면?

 

과학자들의 동물실험을 보게 되면

미생물의 먹이가 될 수 있는 식이섬유 등을 뺀 사료를 쥐에게 먹였더니

쥐의 장 속에 있던 미생물이 굶게 되므로

미생물이 장점막을 먹어서 장벽이 얇아지게 되고

면역을 조절하는 짧은 사슬 지방산이 안 만들어지니까 우리 몸이 염증 상태로 가게 된다고 합니다.

장누수 상태가 되면 어떤 질병들이 생겨날까?

-전신 염증 유발

-다양한 질병의 원인

비만, 당뇨, 비알콜성 간질환 : 대사질환 3종 세트

크론병, 염증성 장질환, 암, 아토피, 천식, 류머티즘, 우울증 자폐스펙트럼 장애, 치매, 파킨슨병 등

너무나 많은 질병과 관련이 있습니다.

장내 미생물=면역

난치병=약만으로는 잘 안 낫는다

스테로이드=면역 억제시키는 약

미국에서 18명의 자폐증 환자에게 대변을 이식한 연구에서 보면

대변 이식으로 마이크로 바이움을 바꿔줬더니 아이들의 장이 좋아지고

자폐 증상도 호전되었다.

마이크로바이옴-뇌에 영향을 준다.

고기를 좋아하는 사람=박테로이데스가 많은 B형

채식을 좋아하는 사람=프리 보텔라가 많은 P형

 

저탄 고지의 문제?

탄수화물을 안 먹게 되면 장내 미샐 물의 먹이가 되는 좋은 탄수화물도 못 먹게 됩니다.

장내 미생물이 망가지고 다양한 질병을 가지게 될 수 있습니다.

저탄 고지를 하더라고 식이섬유를 충분히 챙겨 드셔야 한다고 합니다.