다보미 리얼 라이프 다보미 리얼 라이프

살을 빼는 것보다 살찌지 않는 사람이 되는 것이 중요합니다. 나 자신을 받아들여야 합니다. 어떤사람은 엄청 먹어도 살이 안 찌고 어떤 사람은 조금만 먹어도 살이 찌고 휴~~~ 사람마다 체질이 다 다른 것을 받아들여야 합니다. 살을 빼려면 건강한 방법으로 빼야 하고 건강을 위해서 빼야 합니다. 비정상적인 다이어트 살은 빠지고 몸은 마르지만 건강하지 않은 몸이 됩니다. 키 160cm 몸무게가 50kg이 넘어가는 것은 자연스러운 표준 몸무게입니다. 다이어트는 속도보다 방향이 중요하다고 합니다. 다시 돌아오지 않을 방향으로 가봅시다. [살찌지 않는 체질을 만드는 10가지 방법] 1. 밥은 세끼를 다 먹자 적정선으로 안정적으로!!! 몸이 평화를 유지할 수 있도록 굶으면 살은 빠지지만, 기초대사량이 줄게 되고 결국..

콜레스테롤은 어디서 만들까요? 세포 스스로가 만들어 냅니다. 간이 바로 콜레스테롤 공장입니다. 필요로 하는 곳에 조달을 해주는 것이죠!!! 혈액을 통해서 혈중 콜레스테롤은 어디론가 이동 중인 콜레스테롤입니다. 목적지가 어디인가? 세포, 세포막 구성하러 난소, 고환, 부신으로 스테로이드 호르몬이 되고 피부로는 비타민D로 그다음에 간으로 다시 돌아오게 됩니다. 혈관에 있는 혈액은 산소가 있는 곳인데 활성산소들, 염증물질들이 많아지면 콜 레스텔 롤이 산화되고 망가질 수 있습니다. 혈관에 들러붙어서 파고 들어서 혈관을 두껍게 하고 좁아지게 할 수 있어요. 혈관에 붙어있던 피떡이 날아가서 혈관 막아버리면 심장이나 뇌에 있는 혈관에 생겨나면 심근경색, 뇌경색으로 나타나게 됩니다. 혈중 콜레스테롤이 왜 높아질까요? ..

콜레스테롤 낮추는 고지혈증 약 고혈압약 드시는 분들이 꼭 주의해야 되는 과일이 있는데 혹시 알고 계시나요? 바로 자몽입니다. (Grape fruit) 이과 일을 주의하셔야 하는 분들이 있는데요 스타틴 계통의 고지혈증 약을 드시는 분들이라고 합니다. 약을 먹으면서 자몽을 같이 먹으면 정량을 섭취해도 과도하게 먹은 것 같은 부작용이 나타난다고 합니다. 우리 몸에는 약물 대사 효소가 있는데요!! 우리몸에 원래 우리 몸에서 만들어지지 않는 이물질이 들어오면 그 영향력을 제거하는 시스템이 발동하게 되는데요. -효소분해 -무력화(힘을 빼고) -대소변 등을 해서 배출 카페인 분해 알고 올 분해 약도 마찬가지로 간과 장세포에 있는 CYP3A 4라는 효소가 요즘 사용되는 약물의 절반 정도가 이 효소에 의해 처리된다고 합..

혈관에 좋은 슈퍼푸드 양파를 먹는 가장 좋은 방법을 알려드리겠습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 양파 양파를 건강하게 먹는 법 차이니즈 패러독스( Chinese paradox) 중국 사람들이 육식을 좋아하고 기름에 튀기고 볶는 요리들을 좋아하는데 이상하게 다른 나라 사람들보다 심장혈관질환은 덜 걸린다는 말입니다. 중국사람들이 차를 많이 마셔서 그렇다는 말도 있는데 또 한 가지는 양파 때문에 그렇다는 말도 있습니다. 세계 1위 양파 생산지가 중국이고 중국요리에 양파가 정말 많이 들어가는데요. 중국 내에서도 특히 산동성 지방이 심장혈관질환이 덜 걸린다고 합니다. 산동성은 중국에서 양파를 가장 많이 재배하는 지역입니다. 도대체 양파에는 뭐가 들어있을까요? 양파를 쭉쭉 짜게 되면 물이 나옵니다. 양파는 90%가 ..